皆さんは、一日で“歯がかみ合っている時間”はどれくらいあると思いますか？

 

実は、歯と歯は普段は「噛み合っていない」のが正常です。

歯と歯が触れるのは、食事の時と話をするときぐらいです。その時間は一日でせいぜい５分から20分程度と言われています。

しかし、食事の何倍もの時間を無意識に噛みしめている場合があります。

また、食事の時の何倍もの力で噛みしめてしまうのです。

これを【クレンチング】といいます。

この噛みしめは多くが寝ているときなど無意識のうちに行われます。

 

クレンチングによる悪影響を知っていますか？

1⃣歯がすり減る・割れる　2⃣顎が痛くなる　3⃣歯がしみる　4⃣歯周病が進行する　5⃣肩こり　6⃣片頭痛

などです。

自覚がないことも多いので、ご自分の歯を守るためにも、気になる方は歯医者さんに相談しましょう！